未だ元気出ず（デジタルデトックス三日目）
孤独は不安。どうもブリーフです。
皆さん、気分が日によって変わらないですか？
僕は、割と乱高下します。
デジタルデトックスをして三日目
まず、日常からインターネットを遮断することでリアルのコミュニティ以外無くなります。
それは、リアルにコミュニティを持たない人にとっては孤独そのものであった。
そして、今無職の僕は孤独です。
人間一人になると何をするかというと、自分と対話することしかできません。
何かしらの反省だったり、後悔、また未来への目標それにつきまとう不安だったりが押し寄せてきます。
こわい。孤独はこわいです。
無職というのは人を不安に駆らせ、自信を少しづつ奪っていきます。
なので早く働き口を見つけようと思うんですけども、
久しぶりに渋谷でナンパ
自転車とスマホだけ持って渋谷に。
天気は良かったけど、徐々に曇りになりテンション上がらず。
最初モチベがそんなに上がらず、地蔵散歩していたけど
気になる子に声かけしていく。
オープンはするけどなかなかうまいこといかず。
目的はやはりパートナーが欲しいという感じかな。
無職である自分が自尊心を下げているせいでなかなか自信が持てない日だったかもしれない。
かといって正社員募集なんかはそんなに乗り気になれない。
この長期オナ禁の弊害とても苦しい。
多分夏になればまた何か変わるのだろうけど
以上ブリーフでした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
はい、きたきた鬱模様（デジタルデトックス二日目）
満足いかない自分。どうもブリーフです。
皆さんは、現状に不安や満足いかなかったりしていますか？
僕はあります。
朝起きた時フレッシュなはず
今朝起きた時期分が良くなかったです。
早起きをしていないせいかもしれません。
いつもは晴れ晴れとした希望にあふれて、行動力があります。
しかし、今朝はどよんとした感じ。
昨日やったことは、ナンパです。
新宿にて、もくもくと声かけしていました。
とりあえずギブの精神でやっていて、あまり好みじゃない子と話しました。
そこに喜びや感動はなくただ、自分の寂しさを誤魔化しているような感じでしたね。
鬱っぽい時は答えが見つからない
この鬱っぽい状態の時というのは、やる気や行動力がなくなってしまいます。
それに加え、現状に対する何をすればいいのかの答えも見つけにくくなります。
とりあえず引っ越しを目標にします。
また、現状創作意欲があまりない状態。
オナ禁をしていると創作意欲がなくなる気がします。逆にオナニーした後は自分だけの世界に入り込める感じ。
この自分が今どこに向かっていて、何をしたいか定まらない状態は鬱になりやすい。
何かしら人は希望を持って生きていたいからね。
今日は天気が良いからサイクリングでもするかな。
デジタルデトックスしてみる
ドーパミンの調整。どうもブリーフです。
皆さんは普段スマホやパソコン頻繁に使いますよね？
僕は常に歩く時も音楽を聴いているし、ネットもバンバン使います。
音楽がコミュニケーションの妨げになっているのかもしれない
音楽を聴いているとテンション上がりますよね。
その上がったテンションというのは、自分一人の世界にいる時のテンション。
つまりは一人でも酔えてしまう。
なのであまり他人の干渉は必要ない状態。
これが自分のコミュ症になっている可能性がある。
なので音楽を一旦遮断してみよう。
インターネットは偽りのコミュニティ
また、SNSやYoutubeなどネットをひらけばそこには人がいます。
そのネットは寂しさを紛らわ得てくれるし、暇つぶしにもなります。
つまりネットさえあればあまり人のコミュニケーションがいらない。
なのでスマホを開く時は起きた時の連絡確認のみ。
インターネットを限りなく制限しようと思います。
これによって自分にどんな変化が起きるのかをみてみたい。
正直、音楽を聞くことでテンションを高めることができるし、いま一番の趣味といってもいいものなのでそれを制限することは苦しい。
てか音楽なしで外に出るのが少し抵抗あるというか。。。
でも今一度それに挑戦してみようかなと思います。
以上ブリーフでした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
不調な日
不調は原因がある。どうもブリーフです。
皆さん、日々調子いい日や悪い日ありますか？
僕は今日調子がよくないです。
昨日とは打って変わり
昨日は自信があり、堂々としていて何かのやる気もあふれていた。
調子が普通にいい日だった。
しかし、今日はどこか調子が悪い。
それは精神面の部分が大きい。
身体はいたって動くし、なんならエネルギーが有り余っている。
一体なぜなんだ。
こうも、コロコロとアップダウンがあると何事にも支障がある。
習慣を変えたからなのか
昨日と違うことは、いつもは寝ている深夜に用事があり起きていたことだ。
深夜起きている時とても調子が悪かったし、ムカムカといやーな感情もあった。
やはり普段寝ている時間に起きていると調子が悪くなるようだ。
また、最近どうもマンネリ具合がある。
刺激が足りないのかもしれない。
どうも毎日人混みがあるところに行きたくなるし。
荒治療でナンパとクラブに行ってみるかな。。
オナ禁一ヶ月後、何物かが肩を押してくる
見えざる手が導いている。どうもブリーフです。
皆さん長期オナ禁していますか？
僕はここ最近、またオナ禁の効果を実感しています。
オナ禁によって運が良くなる
昨日、今朝とまぁまた実感できたことがあります。
普段通り過ごしていると、どこからか今の不満や改善点、がどんどん頭に降りてくるのです。
そんなに深く考えていないはずなのにふわっとした考えが降りてきてそこの道に進むことに対して肩を押されるかのようにモチベーションが湧いてくる。
これは何か刺激を求めている感じもする。
「環境を変えろ」と何者かが囁いている
まず、見た目に関しての改善を怠っていたんですけどそこに対して意識を省くようになりました。
それは、オナ禁によって女性からの視線が増えたり、少し自信がついたのもあるんですけどそれに拍車をかけるように見た目を気にしろと誰かに言われたような感覚に陥っています。
また、今住んでいる場所がとても気持ちが悪くなりました。
どこかしらムカムカっとした嫌な感情が出てきたりして、自分の成長を阻害しているみたいな。
なのでとりあえず引っ越しを考えています。
住む場所はそこを訪れてみて直感でいいなと思った物件にしようかな。
やはり一ヶ月経った後に意識レベルで色々と変わることが多いのでオナ禁は一ヶ月はやってみてくださいな。
以上ブリーフでした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
オナ禁は究極の自己暗示である
プラセボ効果。どうもブリーフです。
皆さん、オナ禁の効果信じてますか？
僕は効果はあると思いますけど、過信しすぎないようにしています。
本当に効果はあるのか？
さて、オナ禁のさまざまな力はネット上で色々と定義されてきました。
モテ効果、顔が変わる、メンタルが変わる、運までも味方にできると。。
それらは間違ってはいないと思います。
実際に、マスターベーションは一時的なメンタルの安定をもたらす以外にはデメリットばかりです。
なのでそれを遮断することはそれだけでもメリットになります。
また禁欲をしているとどこかしら自分に自信もつくし、性欲を昇華させているのでモテ効果に似たものが存在しているなと感じることができます。
実際に街中に出てみると視線だったりが変わったりしますからね。
しかし、それはもともとの自分が持っている魅力+オナ禁によって自分はモテるはずである。
と思い込みの力によって現れるもの。
あくまで個人差はあると思うけども、確実にオナ猿の時よりかは全く女の子の目線なんかが違うので、何か見えない力があると思わざるを得ない。
自己暗示すなわちポジティブマインド
オナ禁はモテるし、運も良くなるし、メンタルも最強になる。
こう思うことは間違っていません。
何より自分で思い込んでこそ、その力が発揮されるものだと思います。
全ての事柄は自分とその他で成り立っているので、全てをポジティブ無方向に自己暗示していることでうまくいく道を進んでいくことになる。
決してオナ禁の効果ではなかったにしろ、オナ禁のおか花でうまく行き始めている。
ここからどんどん成長して自分を高めていこう。と信じること。
なのでネット上で囁かれているサイヤ人効果やモテ効果は全て正しい。
と解釈する。
過度な過信は禁物
しかしあまり期待しすぎるとよくない。
何も起こらずじまいだった場合、少しネガティブな方にいきやすくなる。
「なんでオナ禁しているのに何も起こらないんだ。全然モテ効果なんてないじゃないか。」
そうじゃなくて、それらの効果はメインではなくてあくまでおまけ。
その効果を得たいがために禁欲をするのではなくて、短期的な快楽で満たす日々に終わりを告げ、
もっと自分の内面や日々の生活にもっと活力を満たすために禁欲をするのである。
なので、自分のために何か頑張っている状況で、
あれ？今日やたら視線を感じるぞ。とか
今日気分いいな。禁欲しているからメンタルが安定しているんだ。
というふうにポジティブにしていく。
そして禁欲をしているあなたは堂々と歩けるし、自信を持って人と接することができる。
なぜなら目先の快楽に流されない強い意志を持っていると自分でわかっているからだ。
以上ブリーフでした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
【病まない】人生とはいかに良質な脳内物質を出し続けられるか。【鬱病対策】
脳内物質は動物に与えられたプレゼントである。どうもブリーフです。
皆さん、適度に刺激受けてますか？
僕は、マンネリ化したらいかにそれを打破できるか考え行動するようにしています。
マンネリ化の恐怖
はい、普通に生活しているとそこまで刺激がないですよね。あっても職場の嫌な上司からの叱責や、責任感。
街中にいる露出多めな若い娘を鼻伸ばしてみる。変態的な妄想に耽る。
休日にダラダラする。Youtubeでなんの感動もない動画を漁る。酒を飲む。etc..
とまぁ日常生活と言ったらこんな毎日になるのかなと思います。
そこで訪れるのがマンネリ化です。人間同じことをし続けてくるとそこに刺激や新鮮味がなくなり軽いストレスだけを感じるだけになってしまいます。
つまりは感動がないわけです。
そうなってくるとただただ生きることだけ。
悪くはないと思いますけど、振り返ってみると後悔にしかならないなと思います。
また、そこに悩みや不安があるとマンネリ化が仇となって加速度的に病んでいく可能性もあります。
そこで適度にマンネリ化を打破してあげるのが自分のためでもあります。
良質な脳内物質を放出しろ！
さて、マンネリを打破するには日常からかけ離れた刺激が必要です。
その刺激を自分に与えることによって身体や精神を飽きさせないようにします。
自分がそこに一種の快を見出せたなら多幸感に溢れてきて、「やべえw人生楽しいっw」となります。
この良質な脳内物質による多幸感は一瞬ではなく割と記憶に残っていることが多いです。
反対にお酒やドラッグ、マスターベーション、食べ物など。その場限りの一瞬の短期的な快楽とは違います。
短期的な快楽は記憶に残らないどころか逆にその後メンタルが不安定になtたりと悪化してしまうこともある。
良質な脳内物質を出すには、知的好奇心。
これに限ります。
一番代表的なものが好きな人との恋愛です。
あの子はどんな子なんだろうか、何を考えているのか。自分のことをどう思っているのか。
など相手にとても強い好奇心を持ち、恋愛によってそれを徐々に知ることができます。
その際とても気持ちの良い脳内物質がドバドバ出て、生きる活力に溢れます。
また好きなパートナーがいることは安らぎの脳内物質が出るのでメンタルの安定に繋がります。
また旅行など異国の土地や、慣れない街にいくことや環境に住んでみることも良い刺激になります。
何かうまくいかない時は引っ越しなどで環境を変えてみるのもいいかもしれない。
人間は未知の物に強い知的好奇心を覚える。
だから何が自分にとって強い興味を覚え、何にそそられるのか。
また選択肢など岐路に立ったときに強い好奇心を覚えるものに足を踏み出せるか。
それを楽しいと感じれるときは「生きてる」という強い感情を持てる。
なので現状の自分に常に不満を持って自己改善に取り組むことはそういうことだ。
まだ見ぬ自分を探して、自分に対して好奇心を持っているからこそ少しでもより良い自分を求めている。
また芸術などで感動を覚えること。好きなアーティストのライブや舞台、絵画、音楽なども大変良い。
大いに知的好奇心を刺激してくれる。
知的好奇心を持ち続けて、心惹かれるものが何か常に探そう。
以上ブリーフでした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
